Adéntrate a lo desconocido con actitud Mindfulness en el 2020

Seguramente a estas alturas del año, consideras que necesitas hacer cambios en tu vida, pero te sientes asustado o incluso dudoso sobre cómo hacerlo. Hoy te comentamos por qué el mindfulness te ayudará a arriesgarte e intentar algo nuevo.
 

Durante el mes de diciembre, es cuando por costumbre hacemos una reflexión sobre nuestra vida, ponemos en una balanza las experiencias adquiridas, y decidimos cuántos de nuestros objetivos logramos alcanzar, así como también pensamos en el futuro y en las cosas que deseamos obtener el año entrante. 

 

Esta puede ser una época perfecta, para mirar con detenimiento hacia adentro y realizar una introspección, que nos permita sincerarnos y entender cómo nos sentimos, con nuestra situación actual y con nosotros mismos, tanto en el plano personal, nuestras relaciones afectivas y amicales, así como laborales. ¿Qué estamos haciendo justo ahora? ¿Dónde me encuentro y cómo me siento al respecto?

 

Lo que comúnmente sucede, es que nos planteamos lo que deseamos lograr, las actividades nuevas que nos gustaría intentar. Sin embargo, la idea de cambios pese a ser inicialmente excitante, puede desencadenar sentimientos de agobio o ansiedad, dada la incertidumbre que se genera al tratarse de algo desconocido, sobre todo si eres de los que dan muchas vueltas a una idea constantemente. 

 

Ante la novedad, nuestra mente busca respuestas, incluso cuando estas no existen, nuestra necesidad de satisfacer la curiosidad, puede llevarnos a permanecer en un constante estrés. Es por eso, que ante la falta de una respuesta inmediata, nuestra mente desecha la posibilidad de aventurarse, con frases negativas como “es una idea tonta”; “no puedo hacerlo” o “No soy capaz”. 

 

Es importante ante todo mantener la calma, respirar y centrarnos en el aquí y el ahora. Los planes en la vida, son muy importantes, especialmente cuando se trata de decisiones o aventuras grandes como por ejemplo un cambio de empleo, mudarte a nueva ciudad o empezar un negocio nuevo. Sin embargo, es necesario que no dejemos que las ansias de tener todo ultra-mega-planificado, nos agobien tanto que nos impidan siquiera intentarlo. 

 

El mindfulness puede ayudarnos a mantenernos centrados, de modo que al enfocarnos en lo que estamos haciendo en este momento, podamos avanzar hacia las metas que nos propongamos. 

 

Cuando nos estancamos en nuestros viejos patrones de pensamientos, nos volvemos inflexibles y adentrarnos en nuevas actividades o cambios en nuestra rutina actual se vuelve cada vez más difícil. Pero si logramos volver al presente, y traer nuestros pensamientos al ahora (una y otra vez), encontraremos el coraje necesario para probar nuevas cosas. 

 

Es sorprendente cómo una vez nos traemos al presente, descubrimos que somos capaces de crear y aventurarnos a nuevos retos, y el solo descubrimiento de ver que tenemos la posibilidad de hacerlo, nos trae múltiples satisfacciones. Logramos dejar de lado las preocupaciones y los miedos que merman nuestro actuar, y nos movemos en una nueva dirección, cada vez con mayor claridad y facilidad.  

 

A través de la práctica de la atención plena, el disfrutar el momento presente nos permite abrirnos al cambio y disfrutarlo, puesto que comprendemos que nuestras acciones de hoy, nos conducirán con éxito al logro de los objetivos que planeamos para mañana.

A continuación te dejamos una breve guía de planificación con actitud mindfulness, esperamos te ayude en tu proceso. Recuerda, lo importante es mantener una mente abierta y una actitud relajada. 

 

Nos vemos en nuestro próximo post.